全麦面包抹上牛油果，简单营养的三明治做法 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #早餐DIY#
最近连续几天都在吃三明治～家有小学生～有面包的早餐总是最快手肉蛋菜都有了，芝士片，全麦面包再来个牛奶，营养充足[庆祝]赶时间也不怕，边走边吃～好多群友问三明治怎么包？怎么包？怎么包？我录个保姆级视频～一次回答所有人吧❗️里面的菜根据自己家冰箱的情况来调整就行了，不必完全一样～比如我女儿，她不吃青菜那些～所以怎么做都可以，你要是喜欢，放一勺大米饭，包两个饺子汤圆都可以～怎么开心怎么来～❗️减肥的可以不要沙拉酱和番茄酱，可以用全麦面包～❗️外面那个纸可以买好看的油纸，也可以剪一张烘焙油纸，实在不行就只用保鲜膜也可以的❗️配方是做1个三明治的材料，为了给你们演示，我做了三个，别说了，我今天吃一天三明治，刚好三餐♀️ 用料 吐司片 2片 煎蛋 1个 生菜/黄瓜也可 1片 西红柿 1片 番茄酱/沙拉酱 适量 火腿片/培根也可 1片 芝士片 1片 保鲜膜 1张 油纸 1张 视频｜3种三明治打包方法｜全包法&糖果法&半包法｜适合外带野餐｜摆盘拍照｜发朋友圈的做法 我们先来做一个三明治～桌上垫一张保鲜膜～
吐司一片～放在保鲜膜上，挤上番茄酱或沙拉酱～减肥的就忽略～
青菜+鸡蛋+芝士片+火腿+西红柿～最后盖上另一片吐司
两边裹紧，上下包好
先来做第一款～全包三明治，适合外带野餐～
仔细看视频
另一边，相同的方法
完成✅
接下来，糖果法～适合小朋友～
仔细看视频，这是最简单的一种方法了
半包法～适合摆盘拍照，发朋友圈～
仔细看
上面15秒没放完～继续～
全部搞定
你学废了嘛？
小贴士 ❗️里面的菜根据自己家冰箱的情况来调整就行了，不必完全一样～❗️减肥的可以不要沙拉酱和番茄酱，可以用全麦面包～❗️外面那个纸可以买好看的油纸，也可以剪一张烘焙油网址：视频｜3种三明治打包方法｜全包法&糖果法&半包法｜适合外带野餐｜摆盘拍照｜发朋友圈 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/426680
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