作者：颯姐（婦產科主治醫生）
一直以來，咱們文章下面的評論區和後台的留言區，經常有人會就一些「神奇」的東西來求科普，其中不乏包括躺上去就可以享受神奇能量的床墊，喝下去就能抗癌的自制酵素，穿上就能治療癌症的神奇內衣，還有一次出現頻率非常多的，那就是：
肚子上給你敷個中葯包，然後給你來個「經絡按摩」，然後不需要節食，就可以達到輕松瘦身，甚至月瘦20~30斤的神奇效果！
無獨有偶，假期前，一位閨蜜告訴我，自己花了七千多辦了一個「大療程」減肥套餐，可以帶朋友一起體驗，想讓我跟着她一起去。
據閨蜜說，她是被同事拉過去的，同事堅持一周就掉了五斤肉，簡直欣喜若狂！
我一聽，這不正好嘛，沒有調查就沒有發言權，我就趁着這個機會親身去體驗一把，看看這火遍大江南北的神奇減肥方式，究竟是怎么一回事兒？
到底是不是真的那么牛逼，敷一敷按一按就瘦了？
這天，我就收拾收拾跟着閨蜜出發了，想到要露出肚子，還專門換了條褲子，覺得穿裙子不方便。
結果到了美容院，進去一看：好家伙！人滿滿當當！生意果然火爆！
一個一個只穿着內衣內褲在那躺着，人人肚子上敷着一個像寬腰帶一樣的玩意兒，看來神奇的「葯包」就是在這里面了。
雖然我不太喜歡也跟着這么脫，但是來都來了，一狠心一咬牙，脫，反正都是女的，怕啥！
脫光了你得先上個稱，這樣方便你記錄之後的減肥效果。
然後就是重點環節，躺到床上，包上寬寬的「褲腰帶」，有一股淡淡的草葯味，然後這個褲腰帶可以像我們的血壓計一樣往里充氣，定時之後，它就開始震動了，也就是傳說中的「震碎燃燒脂肪」！
圖片來源：網絡
颯姐我當然知道這是鬼話，首先，脂肪是不可能被震碎的，真震碎了那就是脂肪液化，萬一形成脂肪栓塞那可是要人命的！
其次，脂肪的燃燒只能靠能量差，攝入的能量少於支出，在能量儲備耗竭的情況下，脂肪就會在不得已的情況下分解轉化為供應我們的能量。
半個小時後，我的時間到了，感覺倒是有點舒服，反正肚子就是熱乎乎噠，其他啥感覺沒有。
這時，一位美女開始來給我進行「經絡按摩」，用兩根食指在颯姐的肚臍上下，使勁兒~往下搗！
我我我我我，你這是在練習一陽指嘛？
我都感覺到我的腹主動脈在重壓之下蹦蹦蹦，於是我趕緊說，美女啊，能輕點不！很疼啊！
美女一臉凝重地跟我說：這力度就受不了了？你看你經絡不通，毒素淤積很嚴重啊！
颯姐我一向臉皮厚，遇到不想聽的話，就充分發揮左耳朵進右耳朵出的優點，忍住了讓她躺下我給她搗一搗的沖動，開始跟旁邊床上的閨蜜討論逛街買啥的問題。
然後美女進入到了「推胃」環節，一陽指變成了大力金剛掌，一掌下去差點沒把我肋骨給推斷！
我偷偷拍了一張美女給別人「推胃」的照片，據說這種手法可以把胃推上去，然後食欲減少，雖然有些不太清晰，但是相信你隔着屏幕依然可以感受到這個力度：
圖片來源：網絡
推過之後，颯姐感覺到確實，真是太「有效」了，我被推的只想惡心嘔吐，啥也不想吃了！
直到我回到家，這種惡心的感覺還是沒有消散，很難受很難受。
然後，美女告訴我，需要加上她的微信，她會發食譜給我。
咦，等等，不是說好的不用節食正常吃飯呢？
哦，美女說了，這是「排毒餐」，幫你排出毒素，效果加倍！
於是第二天早上，颯姐收到了這樣的食譜：
圖片來源：網絡
但凡有過一些營養學常識或者健身常識的人，是不是都可以從這張食譜中看出端倪？
對！這就是為什么這種「敷葯包」減肥效果這么好的原因，這份食譜才是關鍵！
體重下降的根本原因，壓根就不在什么經絡按摩，什么推胃手法，而是生酮飲食！
一、啥叫生酮飲食呢？
生酮飲食指的是一個高比例脂肪、低比例碳水，蛋白質和其他營養素合適配比的飲食方式。這一食物療法在19世紀就用來治療兒童難治性癲癇。
在這種飲食模式中，三大宏量營養素比例是高脂肪，差不多占到總熱量的 70%～80%、適量蛋白質（1g/kg）、以及極低碳水化合物，每日的碳水化合物攝入通常小於 50g 甚至有時會小於 20g。
看看上面颯姐收到的「排毒餐」食譜，一切主食全部被PASS掉了，只剩下肉，酸奶和素菜，碳水化合物的攝入低的可憐，只不過換了個名字，就從「生酮」改成「排毒」罷了！
二、生酮為啥能減肥？
生酮飲食之所以被稱為「生酮」，是因為人體在飢餓狀態下，會從葡萄糖供能模式轉換到酮體供能模式。
當我們人體極度限制膳食中的碳水化合物，只攝入了脂肪和蛋白質等營養素的時候，血液中的葡萄糖很快會被用完，之後就會開始動用儲備的能量——糖原，儲存在肝臟中的糖原可以為全身提供能量，但是在 2～3 天之後，糖原也會被用完消耗殆盡。
圖片來源：網絡
當糖原也沒了，胰島素的分泌會明顯下降，這時身體會從主要利用葡萄糖供能的狀態轉換成為主要利用酮體來供能，脂肪開始作為「原料」被真正地分解「燃燒」，也就是進入到「生酮」狀態，體重可能會出現迅速的減輕。
雖然短時間內可能會的確讓人感到驚喜，但是長期的生酮飲食並不健康，缺乏碳水化合物的攝入，高脂肪的飲食會給你帶來乏力，虛弱，口臭（酮體的味道）以及便秘，脫發等副作用。
長期生酮飲食可能會導致腎結石、骨質疏松、血脂異常和生長發育遲緩。在一些動物實驗中還發現，生酮飲食會導致非酒精性脂肪肝，這可能和動物實驗中飽和脂肪比例較高有關。
本身有慢性代謝性疾病的患者不適合生酮飲食，比如1 型糖尿病患者，本身就因為胰島素分泌不足容易造成酮症酸中毒，這是一種酮體產生過多導致血 pH 下降的代謝異常，如果再去生酮飲食，嚴重者是可以致命的。
另外，患有肝臟和腎臟疾病的患者也不能采取生酮飲食，因為生酮飲食可能會加重腎臟的負擔，造成嚴重的電解質紊亂，或者導致腎結石。
雖然這個「排毒」餐並不算標准，但是說穿了就是舍棄碳水來動員脂肪的套路，颯姐我真照着這個「排毒」餐試吃了一天，餓的我是頭暈眼花，別說什么去健身房鍛煉，感覺走路都有點飄了！
颯姐我敢拍着胸脯跟你們講：照這個去吃，不敷什么葯包，不用按摩按的想吐，你照樣能瘦！
但是這種暫時的效果，在你一旦恢復正常飲食後，又會很容易反彈！
所以啊，在減肥道路上奔馳的姐妹們大兄弟們，別再做什么「躺瘦」的夢了行不行！
花上大幾千塊，被人按肚皮按得腹主動脈簡直要爆掉，巴掌壓得胃快要爆炸，反正我是打死都不會再去了！我老老實實健身房跟着教練練有氧練無氧，不僅可以減肥還可以塑型，還能看帥哥美女，它不香嗎？
如果非要說這種坑爹的減肥方法有什么用，颯姐覺得，那應該就是會讓人變得聰明！
因為「吃一塹長一智」，人被坑過之後，才能吸取教訓啊！
* 本文經微信公眾號醫女正傳授權轉載。